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熬夜熬的臉發(fā)黃怎么辦

患者:女,60歲

病情描述:
熬夜熬的臉發(fā)黃怎么辦
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

熬夜導(dǎo)致臉色發(fā)黃可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、皮膚護(hù)理、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。臉色發(fā)黃通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、肝臟負(fù)擔(dān)加重、貧血等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律作息有助于改善臉色發(fā)黃。建議每天固定時間入睡,保證充足睡眠時間,避免熬夜。睡前可以適當(dāng)放松,如聽輕音樂、泡腳等。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏維生素和礦物質(zhì)可能導(dǎo)致臉色發(fā)黃。適量食用富含維生素C的柑橘類水果、富含鐵質(zhì)的動物肝臟、富含胡蘿卜素的胡蘿卜等食物有助于改善膚色。

3、皮膚護(hù)理

熬夜后皮膚代謝減慢,角質(zhì)層增厚會使膚色暗沉??墒褂脺睾腿ソ琴|(zhì)產(chǎn)品,配合補(bǔ)水保濕面膜,促進(jìn)皮膚新陳代謝,改善膚色暗沉問題。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

長期熬夜可能導(dǎo)致肝功能異?;蜇氀?,表現(xiàn)為臉色發(fā)黃??赡芘c肝臟代謝功能下降、血紅蛋白減少等因素有關(guān),通常伴隨乏力、食欲減退等癥狀??勺襻t(yī)囑使用護(hù)肝片、復(fù)方甘草酸苷片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

日常應(yīng)避免熬夜,保證充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán),多食用新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素,必要時及時就醫(yī)檢查。

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