美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

患者：女，29歲

病情描述:
熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

熬夜導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、情緒管理和藥物干預(yù)等方式調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、氣血不足、卵巢功能異常、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

保持規(guī)律睡眠時(shí)間，避免夜間過(guò)度用腦或強(qiáng)光刺激，建議22點(diǎn)前入睡。長(zhǎng)期熬夜會(huì)抑制褪黑素分泌，干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素食物，適量食用核桃、亞麻籽等植物雌激素來(lái)源。缺乏維生素B族和歐米伽3脂肪酸可能加重經(jīng)期紊亂。

3、情緒管理

通過(guò)正念冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物干預(yù)

可能與黃體功能不足、泌乳素升高等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量減少等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等藥物。

日?？娠嬘妹倒寤ㄨ坭讲瑁苊馍湫晾憋嬍?，持續(xù)3個(gè)月未改善需進(jìn)行性激素六項(xiàng)和婦科超聲檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>