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半夜醒來睡不著什么原因?qū)е碌?/h3>

患者：男，31歲

病情描述:
半夜醒來睡不著什么原因?qū)е碌?
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

半夜醒來睡不著可能由晝夜節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等原因引起。

1、晝夜節(jié)律紊亂

生物鐘失調(diào)導(dǎo)致夜間易醒，與褪黑素分泌異常有關(guān)。建議固定作息時(shí)間，避免午睡過長(zhǎng)，白天增加光照暴露。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)造成睡眠維持困難?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理干預(yù)。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，通常伴隨打鼾、日間嗜睡。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

4、不寧腿綜合征

多與鐵代謝異常、妊娠或遺傳因素相關(guān)，表現(xiàn)為下肢不適感迫使活動(dòng)。可補(bǔ)充鐵劑，嚴(yán)重時(shí)使用多巴胺受體激動(dòng)劑。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，持續(xù)失眠超過兩周建議就診睡眠?？?。

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