美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

菠菜面的營養(yǎng)價值及功效與作用

患者:女,37歲

病情描述:
菠菜面的營養(yǎng)價值及功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菠菜面富含維生素A、葉酸、鐵元素、膳食纖維等營養(yǎng)素,具有促進造血功能、保護視力、改善便秘、增強免疫力等功效。

1、促進造血

菠菜面含鐵量較高,鐵是血紅蛋白合成的重要原料,適量食用有助于預防缺鐵性貧血。

2、護眼明目

豐富的維生素A和葉黃素可維持視網(wǎng)膜正常功能,緩解視疲勞,對兒童視力發(fā)育和老年人黃斑變性預防有益。

3、腸道健康

菠菜面中的膳食纖維能促進胃腸蠕動,增加糞便體積,幫助改善功能性便秘問題。

4、免疫調(diào)節(jié)

維生素C與多種植物活性物質(zhì)共同作用,可增強吞噬細胞活性,提升呼吸道黏膜防御能力。

建議搭配雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食物同食,草酸敏感人群可焯水后制作,痛風急性期患者需控制攝入量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>