美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

不吃晚飯的危害有哪些

患者:男,30歲

病情描述:
不吃晚飯的危害有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不吃晚飯可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝率下降、營養(yǎng)不良等問題,長期可能誘發(fā)慢性胃炎、膽結(jié)石等疾病。

1、低血糖

長時間空腹導(dǎo)致血糖水平過低,可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議少量攝入全麥面包等緩釋碳水,糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

2、胃腸損傷

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜,引發(fā)上腹疼痛??勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等胃黏膜保護(hù)劑。

3、代謝減緩

身體啟動節(jié)能機(jī)制降低基礎(chǔ)代謝,長期可能造成體重反彈。保持規(guī)律三餐并配合適當(dāng)運(yùn)動維持代謝率。

4、營養(yǎng)缺乏

晚餐缺失導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足,可能出現(xiàn)脫發(fā)、免疫力下降??裳a(bǔ)充復(fù)合維生素片及乳清蛋白粉。

建議晚餐適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,避免高油高鹽食物,保持進(jìn)食時間規(guī)律。出現(xiàn)持續(xù)不適需及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>