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常常喝枸杞茶會(huì)上火嗎

患者：女，65歲

病情描述:
常常喝枸杞茶會(huì)上火嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用枸杞茶一般不會(huì)導(dǎo)致上火，但過(guò)量或體質(zhì)偏熱者可能出現(xiàn)口干、咽痛等類(lèi)似上火癥狀。主要影響因素有枸杞用量、個(gè)人體質(zhì)、搭配食材、飲用頻率。

1、枸杞用量

每日枸杞干品用量超過(guò)30克可能加重體內(nèi)燥熱，建議控制在10-20克，可與菊花等清熱食材搭配。

2、個(gè)人體質(zhì)

陰虛火旺體質(zhì)者更易出現(xiàn)上火反應(yīng)，表現(xiàn)為舌紅少苔、手足心熱，此類(lèi)人群需減少枸杞攝入量。

3、搭配食材

單獨(dú)飲用枸杞茶較易生熱，配合金銀花、麥冬等滋陰降火食材可中和溫補(bǔ)之性。

4、飲用頻率

連續(xù)多日大量飲用可能累積燥熱，建議間隔2-3天飲用，或根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整頻次。

飲用后出現(xiàn)明顯上火癥狀時(shí)應(yīng)暫停，日?？纱钆淅妗⑸徟旱葲鲂?a href="http://m.international-tax-support.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物平衡體質(zhì)，長(zhǎng)期不適需咨詢中醫(yī)師。

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