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得了頸椎病生活中如何護(hù)理

患者：女，59歲

病情描述:
得了頸椎病生活中如何護(hù)理
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可通過調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物干預(yù)等方式護(hù)理。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、炎癥等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每間隔一段時(shí)間進(jìn)行頸部放松活動(dòng)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練如頸椎操、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)。

3、物理治療

可采用熱敷、牽引、推拿等物理療法緩解癥狀，熱敷溫度不宜過高，牽引需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物干預(yù)

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常注意頸部保暖，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物等加重頸椎負(fù)擔(dān)的行為。

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