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腘繩肌拉傷怎么辦

患者：女，62歲

病情描述:
腘繩肌拉傷怎么辦
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腘繩肌拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腘繩肌拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，用冰袋敷于患處，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于減輕腫脹疼痛。48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或按摩。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)大腿后側(cè)進(jìn)行適度加壓，可減少內(nèi)出血和組織液滲出。包扎時(shí)注意松緊度，避免影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌離心收縮訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)，推薦坐位體前屈、彈力帶抗阻訓(xùn)練?；謴?fù)期應(yīng)避免突然發(fā)力或過(guò)度拉伸動(dòng)作。

恢復(fù)期間保持適度活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮，建議穿戴護(hù)具進(jìn)行日?；顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)腘繩肌力量訓(xùn)練。

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