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肚子大濕氣重怎么除濕

患者：女，59歲

病情描述:
肚子大濕氣重怎么除濕
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

肚子大濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，建議每周運(yùn)動(dòng)多次。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等方劑，伴有舌苔厚膩可配合藿香正氣制劑。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴等健脾穴位，配合艾灸中脘穴效果更佳，需由專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)操作。

日常注意保持居所通風(fēng)干燥，避免久坐濕地，癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查代謝性疾病。

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