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高血壓不能吃哪種食物

患者:男,52歲

病情描述:
高血壓不能吃哪種食物
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者應(yīng)避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,這些食物可能加重血壓波動或?qū)е卵軗p傷。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高,過量攝入會導(dǎo)致水鈉潴留,增加血容量。建議選擇新鮮食材,每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物

動物內(nèi)臟、油炸食品中飽和脂肪酸可能加速動脈硬化??赏ㄟ^清蒸、涼拌等烹飪方式替代油炸,優(yōu)先選擇魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點等精制糖分可能誘發(fā)胰島素抵抗,間接影響血壓。建議用低糖水果替代甜食,注意查看食品標簽中的添加糖含量。

4、酒精飲品

乙醇會刺激血管收縮并干擾降壓藥效果。男性每日飲酒量應(yīng)不超過25克酒精當(dāng)量,女性不超過15克,最好戒酒。

日常建議采用DASH飲食模式,增加全谷物和蔬菜水果攝入,配合規(guī)律有氧運動有助于血壓管理。嚴格遵醫(yī)囑用藥并定期監(jiān)測血壓。

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