美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孩子有拖延癥怎么辦

患者:男,56歲

病情描述:
孩子有拖延癥怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

孩子拖延癥可通過時(shí)間管理訓(xùn)練、行為契約法、任務(wù)分解法、正向激勵等方式改善。拖延行為通常由注意力分散、畏難情緒、缺乏目標(biāo)感、家庭教養(yǎng)方式等原因引起。

1、時(shí)間管理訓(xùn)練

使用番茄鐘法幫助孩子建立時(shí)間觀念,將學(xué)習(xí)任務(wù)拆分為25分鐘專注時(shí)段與5分鐘休息時(shí)段交替進(jìn)行,家長需協(xié)助制定每日任務(wù)清單并監(jiān)督執(zhí)行。

2、行為契約法

與孩子書面約定任務(wù)完成時(shí)限與獎懲措施,家長需保持契約執(zhí)行的穩(wěn)定性,避免情緒化妥協(xié),完成后及時(shí)給予非物質(zhì)獎勵如親子游戲時(shí)間。

3、任務(wù)分解法

將復(fù)雜作業(yè)分解為多個(gè)可執(zhí)行步驟,家長需示范如何拆分任務(wù),如寫作文可分為列提綱、寫段落、檢查修改三個(gè)階段逐步完成。

4、正向激勵

采用代幣制累計(jì)即時(shí)獎勵,避免批評拖延行為本身,家長需著重描述孩子高效完成任務(wù)時(shí)的具體表現(xiàn),強(qiáng)化積極行為模式。

保證充足睡眠與規(guī)律作息有助于提升執(zhí)行力,可適當(dāng)增加富含卵磷脂的雞蛋、魚類等食物攝入,若拖延嚴(yán)重影響社會功能建議咨詢兒童心理科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>