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高血壓要如何護(hù)理

患者:女,63歲

病情描述:
高血壓要如何護(hù)理
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物管理和心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。

1、飲食調(diào)節(jié):

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以下;增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜;避免高脂高糖飲食,限制酒精攝入。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù):

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳;避免劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、藥物管理:

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪;不可自行調(diào)整劑量,定期復(fù)診評(píng)估療效。

4、心理疏導(dǎo):

通過冥想、深呼吸緩解壓力;保證充足睡眠,避免情緒波動(dòng);必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

建議每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄,戒煙限酒,保持體重在正常范圍,出現(xiàn)頭暈等不適及時(shí)就醫(yī)。

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