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喝山楂荷葉茶可以減肥嗎

患者:女,50歲

病情描述:
喝山楂荷葉茶可以減肥嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

山楂荷葉茶可能有助于輔助減肥,主要通過促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂等機(jī)制實(shí)現(xiàn),但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。

1、促進(jìn)消化

山楂中的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動(dòng),幫助分解脂肪類食物,減少腸道對(duì)脂肪的吸收。

2、調(diào)節(jié)血脂

荷葉中的生物堿和黃酮類物質(zhì)可抑制脂肪合成酶活性,降低血清甘油三酯水平,改善脂質(zhì)代謝異常。

3、利尿消腫

荷葉的利尿作用有助于排出體內(nèi)多余水分,短期內(nèi)可能減輕水腫型體重,但對(duì)脂肪消耗作用有限。

4、抑制食欲

茶飲的飽腹感可能減少進(jìn)食量,但單純依賴茶飲無法達(dá)到持續(xù)減重效果,過量飲用可能刺激胃腸黏膜。

建議將山楂荷葉茶作為健康飲食的輔助手段,每日飲用不超過500毫升,避免空腹飲用,配合有氧運(yùn)動(dòng)與均衡飲食才能達(dá)到科學(xué)減重效果。

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