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桂圓和龍眼的區(qū)別的功效與作用

患者:男,47歲

病情描述:
桂圓和龍眼的區(qū)別的功效與作用
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

桂圓和龍眼是同一種植物的不同形態(tài),鮮果稱為龍眼,干制后稱為桂圓,二者均具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效,適合氣血不足、失眠心悸者適量食用。

1、補(bǔ)益心脾

桂圓和龍眼富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素,能改善心脾兩虛導(dǎo)致的乏力、食欲減退,可搭配紅棗煮粥食用。

2、養(yǎng)血安神

含鐵量較高有助于改善貧血,其天然鎮(zhèn)靜成分對輕度失眠有緩解作用,睡前可食用5-8顆新鮮龍眼。

3、抗氧化

多酚類物質(zhì)能清除自由基,干制桂圓的抗氧化活性更強(qiáng),適合作為辦公室健康零食少量食用。

4、溫補(bǔ)氣血

中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘,對產(chǎn)后虛弱、手腳冰涼者有調(diào)理作用,但陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。

建議每日食用鮮龍眼不超過200克或干桂圓30克,糖尿病患者慎用,出現(xiàn)上火癥狀需停食并咨詢中醫(yī)師。

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