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桂圓泡水喝的功效與作用

患者:男,47歲

病情描述:
桂圓泡水喝的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桂圓泡水喝具有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞、改善睡眠等功效,適合氣血不足、失眠健忘等人群適量飲用。

1、補益心脾

桂圓性溫味甘,歸心脾經(jīng),泡水飲用可改善心脾兩虛引起的食欲不振、面色萎黃。日??纱钆浼t棗增強補血效果,但陰虛內熱者慎用。

2、養(yǎng)血安神

桂圓含葡萄糖、蔗糖及多種維生素,能促進血紅蛋白再生,緩解貧血性心悸。長期用腦過度者飲用有助于舒緩神經(jīng)緊張。

3、緩解疲勞

桂圓中的多糖和氨基酸能快速補充能量,改善運動后或慢性疲勞綜合征。建議搭配枸杞增強抗氧化作用,糖尿病患者需控制飲用量。

4、改善睡眠

桂圓核中的腺苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用,對入睡困難有一定幫助??膳c酸棗仁同泡,但嚴重失眠需配合藥物治療。

每日桂圓用量建議不超過15克,長期飲用可能出現(xiàn)上火癥狀,孕婦及濕熱體質者應避免。飲用后出現(xiàn)口干咽痛等不適需立即停用。

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