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冬天月子里可以吃水果嗎

患者:女,62歲

病情描述:
冬天月子里可以吃水果嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

冬天坐月子期間可以適量食用溫性水果,如蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等,但需避免生冷刺激。水果富含維生素和膳食纖維,有助于產(chǎn)后恢復(fù),建議用溫水浸泡或加熱后食用。

1、溫性水果

蘋果、橙子等溫性水果可補(bǔ)充維生素C和鉀元素,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議去皮切塊后用溫水浸泡至室溫食用。

2、加熱處理

香蕉、獼猴桃等可隔水加熱或微波爐短時(shí)加熱,破壞水果中的寒涼屬性,保留營養(yǎng)成分的同時(shí)減少對(duì)脾胃刺激。

3、避免寒涼

西瓜、梨等寒性水果可能引起宮縮或腹瀉,產(chǎn)后氣血虛弱階段應(yīng)暫禁食。冷藏水果需恢復(fù)至室溫再食用。

4、控制份量

每日水果攝入量控制在200克以內(nèi),分2-3次食用。合并妊娠糖尿病的產(chǎn)婦需監(jiān)測(cè)血糖變化。

食用水果后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停用,產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,保證營養(yǎng)均衡攝入。

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