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高溫天氣如何預(yù)防中暑

患者:女,53歲

病情描述:
高溫天氣如何預(yù)防中暑
共1個回答
馬偉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 普內(nèi)科

高溫天氣預(yù)防中暑可通過補(bǔ)充水分、穿戴防護(hù)、調(diào)整活動時間、使用降溫設(shè)備等方式實(shí)現(xiàn)。中暑通常由環(huán)境高溫、體力消耗過大、衣著不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等因素引起。

1、補(bǔ)充水分

每小時飲用200-300毫升涼白開或淡鹽水,避免含糖飲料。戶外工作者可隨身攜帶電解質(zhì)補(bǔ)液。

2、穿戴防護(hù)

選擇淺色寬松棉質(zhì)衣物,佩戴寬檐帽和UV400太陽鏡。戶外作業(yè)時應(yīng)穿戴冰袖、降溫背心等專業(yè)防護(hù)裝備。

3、調(diào)整時間

避免10:00-16:00進(jìn)行戶外活動。必須外出時盡量選擇陰涼路線,每30分鐘至陰涼處休息。

4、環(huán)境降溫

室內(nèi)使用空調(diào)維持26-28℃,或配合電扇增強(qiáng)空氣流動。老年人可定時用溫水擦拭四肢降溫。

出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處,解開衣領(lǐng)用濕毛巾冷敷頸部動脈,嚴(yán)重者需及時送醫(yī)。

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