美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

蹲坑蹲久了腳麻怎么辦

患者:男,35歲

病情描述:
蹲坑蹲久了腳麻怎么辦
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

蹲坑蹲久了腳麻可通過調(diào)整姿勢、局部按摩、適當(dāng)活動和藥物治療等方式緩解。腳麻通常由血液循環(huán)受阻、神經(jīng)受壓、腰椎病變或糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

立即改變蹲位姿勢,伸直雙腿或坐姿放松,避免血管和神經(jīng)持續(xù)受壓。日常如廁建議使用坐便器,減少蹲位時間。

2、局部按摩

用手掌從腳踝向膝蓋方向按摩小腿,促進(jìn)靜脈回流;輕揉腳底涌泉穴有助于改善局部血液循環(huán)。

3、適當(dāng)活動

緩慢進(jìn)行踝泵運(yùn)動,即腳尖上下勾動重復(fù)進(jìn)行,每次持續(xù)幾分鐘可幫助血液回流。站立后避免突然行走,先原地踏步適應(yīng)。

4、藥物治療

持續(xù)性麻木可能與腰椎間盤突出有關(guān),表現(xiàn)為下肢放射痛;糖尿病周圍神經(jīng)病變常伴針刺感??勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片或血塞通片等改善神經(jīng)營養(yǎng)。

日常注意控制如廁時間不超過10分鐘,高血壓患者避免久蹲,糖尿病患者需定期檢查周圍神經(jīng)功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>