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更年期失眠癥治療方法

患者:女,25歲

病情描述:
更年期失眠癥治療方法
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

更年期失眠癥可通過生活方式調(diào)整、心理干預、藥物治療、激素替代治療等方式改善。癥狀多由激素波動、自主神經(jīng)紊亂、情緒障礙、慢性疾病等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律作息,避免午睡過長,睡前減少咖啡因攝入。適當進行瑜伽、散步等舒緩運動有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預

認知行為療法可糾正對失眠的錯誤認知,放松訓練如腹式呼吸能緩解焦慮情緒。建議參加更年期心理健康課程。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類助眠藥,或遵醫(yī)囑服用褪黑素受體激動劑。伴有焦慮時可聯(lián)用低劑量帕羅西汀。

4、激素替代

針對嚴重潮熱盜汗患者,經(jīng)評估后可短期應用雌孕激素聯(lián)合制劑。需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜狀況。

建議晚餐食用小米粥、酸棗仁等安神食物,避免夜間劇烈運動。癥狀持續(xù)加重時應至婦科或睡眠專科就診。

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