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高血壓應(yīng)怎樣注意飲食

患者:女,43歲

病情描述:
高血壓應(yīng)怎樣注意飲食
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食需控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、限制飽和脂肪,可適量食用香蕉、菠菜、燕麥、深海魚等食物,也可遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

一、控制鈉鹽

每日食鹽攝入不超過5克,避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物,減少醬油、味精等調(diào)味品使用,有助于降低血容量負荷。

二、增加鉀攝入

每日攝入新鮮蔬菜水果不少于500克,優(yōu)先選擇香蕉、橙子、菠菜等富鉀食物,鉀離子可拮抗鈉的升壓作用。

三、優(yōu)質(zhì)蛋白選擇

每周食用深海魚類2-3次,適量攝入豆制品、脫脂牛奶等低脂蛋白,避免紅肉及動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。

四、限制飽和脂肪

烹調(diào)選用植物油代替動物油,減少油炸食品攝入,堅果類每日不超過20克,可改善血管內(nèi)皮功能。

建議保持規(guī)律運動,定期監(jiān)測血壓,嚴格遵醫(yī)囑用藥,避免吸煙飲酒等危險因素。

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