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高血壓瓜子花生能吃嗎

患者:女,35歲

病情描述:
高血壓瓜子花生能吃嗎
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可以適量吃瓜子花生,但需控制攝入量并選擇低鹽品種。瓜子花生含有不飽和脂肪酸和膳食纖維,但高熱量高鹽品種可能加重血壓波動。

1、適量食用

每日建議攝入量不超過20克,優(yōu)先選擇原味未加工品種,避免鹽焗、油炸等加工方式增加鈉攝入。

2、注意品種

推薦食用生花生、未調(diào)味葵花籽,避免椒鹽花生、奶油瓜子等高鈉品種,鈉含量過高可能影響降壓效果。

3、搭配飲食

食用時需減少當(dāng)日其他油脂攝入,可與芹菜、香蕉等富鉀食物搭配,幫助鈉鉀平衡。

4、監(jiān)測反應(yīng)

食用后需監(jiān)測血壓變化,若出現(xiàn)血壓波動或水腫癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

高血壓患者日常飲食建議以低鈉高鉀為原則,堅果類食物需計入全天總熱量,同時保持規(guī)律服藥和血壓監(jiān)測。

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