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孩子春天需要補(bǔ)鈣嗎

患者：女，25歲

病情描述:
孩子春天需要補(bǔ)鈣嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

孩子春季補(bǔ)鈣需結(jié)合飲食攝入和生長(zhǎng)需求判斷，通?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖或無(wú)乳糖產(chǎn)品。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣，100克北豆腐約含138毫克鈣，適合與魚類等維生素D食物搭配食用。

3、西藍(lán)花

每100克西藍(lán)花含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K，有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積。

4、芝麻

芝麻醬含鈣量達(dá)1170毫克/100克，少量添加至輔食即可滿足部分需求。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

含鈣量高且添加維生素D，適用于飲食攝入不足的兒童，須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、葡萄糖酸鈣

口感較好易被兒童接受，但鈣含量相對(duì)較低，需注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)吸收。

3、乳酸鈣

溶解度高對(duì)胃腸刺激小，適合消化功能較弱的幼兒，需分次補(bǔ)充避免過(guò)量。

4、復(fù)方鈣劑

含鋅、鎂等協(xié)同營(yíng)養(yǎng)素，適用于挑食或微量元素缺乏兒童，使用前需評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)曲線，春季保證每日1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成，避免盲目大劑量補(bǔ)鈣導(dǎo)致便秘或結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

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