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黑桔子的功效與作用

患者:女,48歲

病情描述:
黑桔子的功效與作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑桔子富含花青素和維生素C,有助于抗氧化、改善視力和增強(qiáng)免疫力,適量食用對(duì)心血管健康有益,也可輔助緩解疲勞。

1、抗氧化

黑桔子中的花青素能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。

2、護(hù)眼

花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生,改善夜間視力,緩解眼疲勞。

3、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C刺激白細(xì)胞生成,提升機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。

4、心血管保護(hù)

類黃酮成分有助于降低血液黏稠度,改善微循環(huán),減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

建議每日食用不超過200克,避免空腹食用,胃腸功能較弱者應(yīng)減量。出現(xiàn)過敏癥狀需立即停止食用并就醫(yī)。

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