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高血壓患者有哪些飲食禁忌

患者:女,39歲

病情描述:
高血壓患者有哪些飲食禁忌
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽、高脂、高糖飲食及酒精攝入,可適量增加富含鉀、鈣、膳食纖維的食物,必要時遵醫(yī)囑使用降壓藥物。

1、高鹽食物

每日鹽攝入量超過6克會導(dǎo)致鈉潴留,加重血管壓力。避免腌制食品、加工肉類及醬油等高鈉調(diào)味品,建議用香料替代鹽調(diào)味。

2、高脂飲食

動物內(nèi)臟、油炸食品含大量飽和脂肪酸,易導(dǎo)致動脈硬化。優(yōu)先選擇魚類、橄欖油等不飽和脂肪酸來源。

3、高糖食品

含糖飲料和甜點會促進胰島素抵抗,間接升高血壓。建議控制精制糖攝入,選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨。

4、酒精限制

酒精會損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,男性每日飲酒不超過25克,女性不超過15克。烈性酒應(yīng)盡量避免,紅酒也須嚴(yán)格控制量。

建議采用DASH飲食模式,每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果,適量補充脫脂乳制品,同時配合規(guī)律有氧運動輔助降壓。

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