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兒童體質(zhì)差怎么調(diào)理

患者：男，53歲

病情描述:
兒童體質(zhì)差怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

兒童體質(zhì)差可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疾病預(yù)防等方式調(diào)理。體質(zhì)差可能與飲食不均衡、睡眠不足、缺乏鍛煉、反復(fù)感染等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

建議家長(zhǎng)保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，適量增加牛奶、雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物，避免挑食或過(guò)度依賴(lài)零食。

2、規(guī)律作息

家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，確保每天睡眠時(shí)間達(dá)到相應(yīng)年齡需求，學(xué)齡兒童建議保持9小時(shí)以上睡眠，避免熬夜或作息紊亂。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30-60分鐘戶(hù)外活動(dòng)，可選擇跳繩、游泳、球類(lèi)等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以孩子微微出汗為宜，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

4、疾病預(yù)防

可能與免疫功能低下、慢性鼻炎、貧血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為易感冒、乏力、食欲減退等癥狀。可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、葡萄糖酸鋅等免疫調(diào)節(jié)劑。

定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線(xiàn)，出現(xiàn)持續(xù)消瘦、頻繁感染等情況需及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用增強(qiáng)免疫力保健品。

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