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兒童睡前按摩可以長(zhǎng)高是真的嗎

患者：男，27歲

病情描述:
兒童睡前按摩可以長(zhǎng)高是真的嗎
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童睡前按摩對(duì)長(zhǎng)高的效果缺乏科學(xué)依據(jù)，身高增長(zhǎng)主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

身高受父母遺傳基因影響較大，家長(zhǎng)需關(guān)注兒童生長(zhǎng)曲線是否在正常范圍內(nèi)，若明顯偏離可就醫(yī)評(píng)估。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

保證鈣、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，家長(zhǎng)需合理安排飲食，可適量增加乳制品、魚(yú)類、豆制品等食物。

3、運(yùn)動(dòng)刺激

跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于骨骼生長(zhǎng)，建議家長(zhǎng)每天督促孩子進(jìn)行適量戶外活動(dòng)。

4、睡眠質(zhì)量

深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，家長(zhǎng)需確保兒童每天睡眠時(shí)間充足，睡前避免過(guò)度興奮。

建議定期監(jiān)測(cè)兒童身高體重變化，若出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩應(yīng)及時(shí)就診兒科或內(nèi)分泌科，避免盲目依賴按摩等非科學(xué)方法。

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