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富硒小米的功效和作用

患者:女,29歲

病情描述:
富硒小米的功效和作用
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

富硒小米富含硒元素,具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、保護(hù)心血管和調(diào)節(jié)甲狀腺功能等功效,適合作為日常膳食補(bǔ)充。

1、增強(qiáng)免疫力

硒是人體免疫系統(tǒng)的重要微量元素,富硒小米中的硒能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖,幫助提高機(jī)體對病毒和細(xì)菌的防御能力。

2、抗氧化作用

硒作為谷胱甘肽過氧化物酶的組成部分,可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對預(yù)防衰老和慢性病有積極作用。

3、保護(hù)心血管

富硒小米中的硒元素有助于降低血液黏稠度,減少脂質(zhì)過氧化,改善血管內(nèi)皮功能,從而降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

4、調(diào)節(jié)甲狀腺

硒參與甲狀腺激素的合成與代謝,適量攝入富硒小米可維持甲狀腺正常功能,預(yù)防因缺硒導(dǎo)致的甲狀腺疾病。

建議將富硒小米與雜糧搭配食用,避免高溫長時(shí)間烹煮以保留硒元素,對硒過敏或甲狀腺功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

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