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經(jīng)常睡到半夜醒來(lái)睡不著是什么原因

患者：女，36歲

病情描述:
經(jīng)常睡到半夜醒來(lái)睡不著是什么原因
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常睡到半夜醒來(lái)睡不著可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等原因引起。

1. 心理壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒緊張會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，建議通過(guò)冥想、呼吸訓(xùn)練等方式放松，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等藥物輔助睡眠。

2. 不良睡眠習(xí)慣

睡前攝入咖啡因、作息不規(guī)律等行為會(huì)干擾睡眠周期，需調(diào)整作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。

3. 睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、鼻腔結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡，需通過(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。

4. 抑郁癥

常伴隨情緒低落、早醒癥狀，可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，需結(jié)合心理治療和抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀、米氮平等干預(yù)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽，避免睡前使用電子產(chǎn)品，若癥狀持續(xù)兩周以上建議到睡眠專(zhuān)科就診評(píng)估。

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