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背部拉傷怎么快速恢復(fù)

患者:女,31歲

病情描述:
背部拉傷怎么快速恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

背部拉傷可通過(guò)休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。背部拉傷通常由肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、外傷、脊柱病變等原因引起。

1、休息冷敷

急性期立即停止活動(dòng),48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,用毛巾包裹冰袋避免凍傷??膳浜蠌椥钥噹Ъ訅喊鷾p少腫脹。

2、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證。

3、物理治療

72小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷,配合紅外線照射或超聲波治療促進(jìn)血液循環(huán)。推拿需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作避免二次損傷。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌拉伸,推薦貓式伸展、仰臥卷腹等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周3次每次15分鐘。

恢復(fù)期間避免提重物及久坐,睡眠時(shí)在膝下墊枕頭保持脊柱中立位,若3天后疼痛未緩解需排查椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。

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