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治療骨質(zhì)疏松要如何補(bǔ)鈣

患者：男，33歲

病情描述:
治療骨質(zhì)疏松要如何補(bǔ)鈣
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣可通過膳食補(bǔ)充、鈣劑選擇、維生素D協(xié)同、運(yùn)動(dòng)輔助等方式進(jìn)行。鈣攝入不足、吸收障礙、激素水平變化、慢性疾病等因素可能影響補(bǔ)鈣效果。

1、膳食補(bǔ)充

牛奶、豆腐、西藍(lán)花、蝦皮等食物富含鈣質(zhì)，每日均衡攝入有助于提高鈣吸收率，建議避免與草酸含量高的蔬菜同食。

2、鈣劑選擇

碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣是常用鈣補(bǔ)充劑，碳酸鈣需隨餐服用，檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者，使用前需評估腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

3、維生素D協(xié)同

維生素D3可促進(jìn)腸道鈣吸收，建議通過日曬或補(bǔ)充劑維持血清25羥維生素D水平，但需監(jiān)測血鈣濃度避免過量。

4、運(yùn)動(dòng)輔助

負(fù)重運(yùn)動(dòng)如快走、爬樓梯可刺激骨形成，建議每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致骨量流失加速。

補(bǔ)鈣需長期堅(jiān)持并結(jié)合骨密度監(jiān)測，避免一次性大劑量補(bǔ)鈣，高鈣血癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。

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