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女人長(zhǎng)期喝酸棗仁的好處

患者:女,45歲

病情描述:
女人長(zhǎng)期喝酸棗仁的好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長(zhǎng)期適量飲用酸棗仁對(duì)女性主要有改善睡眠、調(diào)節(jié)情緒、抗氧化、緩解更年期不適等益處。

1、改善睡眠

酸棗仁含皂苷類成分,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),縮短入睡時(shí)間。適合因壓力或焦慮導(dǎo)致失眠的女性。

2、調(diào)節(jié)情緒

酸棗仁中的斯皮諾素可影響5-羥色胺水平,對(duì)輕度抑郁或經(jīng)前期情緒波動(dòng)有緩解作用。

3、抗氧化

含有的黃酮類化合物能清除自由基,延緩皮膚衰老,對(duì)長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的女性尤為有益。

4、緩解更年期不適

通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,可減輕潮熱、心悸等更年期癥狀,建議搭配黑豆等植物雌激素食物。

建議每日用量不超過10克,持續(xù)飲用3個(gè)月后需間隔1-2周,體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少用量或咨詢中醫(yī)師。

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