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掉頭發(fā)吃什么才能緩解

患者：男，43歲

病情描述:
掉頭發(fā)吃什么才能緩解
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)掉頭發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、甘草鋅顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少頭發(fā)斷裂。

3. 菠菜

菠菜中的鐵和葉酸可預(yù)防缺鐵性貧血導(dǎo)致的脫發(fā)，建議焯水后食用。

4. 雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是構(gòu)成頭發(fā)角蛋白的重要原料。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。

2. 胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3. 維生素B族

復(fù)合維生素B可調(diào)節(jié)皮脂代謝，改善脂溢性脫發(fā)癥狀。

4. 甘草鋅顆粒

含鋅制劑對(duì)缺鋅引起的彌漫性脫發(fā)有輔助治療效果。

日常應(yīng)避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保持規(guī)律作息，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，梳頭選擇寬齒木梳減少拉扯。

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