美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

大姨媽期間吃多了會(huì)胖嗎

患者：女，56歲

病情描述:
大姨媽期間吃多了會(huì)胖嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

大姨媽期間吃多了通常不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，體重波動(dòng)主要與激素變化引起的水鈉潴留有關(guān)，實(shí)際影響體重的因素有飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、代謝率、激素水平等。

1. 水鈉潴留

經(jīng)期雌激素和孕激素水平變化可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，造成暫時(shí)性體重增加，無(wú)須特殊處理，經(jīng)期結(jié)束后會(huì)自然消退。

2. 飲食結(jié)構(gòu)

高鹽高糖飲食會(huì)加重水腫，建議選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡電解質(zhì)，減少加工食品攝入。

3. 運(yùn)動(dòng)量減少

部分女性經(jīng)期活動(dòng)量下降，熱量消耗減少，可通過(guò)散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)維持代謝。

4. 黃體期代謝

月經(jīng)前黃體期基礎(chǔ)代謝率會(huì)小幅提升，但若持續(xù)過(guò)量進(jìn)食仍可能導(dǎo)致熱量過(guò)剩，建議保持均衡飲食。

經(jīng)期體重波動(dòng)多為生理現(xiàn)象，建議通過(guò)記錄月經(jīng)周期觀察規(guī)律，若出現(xiàn)異常持續(xù)增重需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>