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來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)高多少厘米

患者:女,48歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)高多少厘米
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)初潮后身高增長(zhǎng)幅度通常為5-10厘米,實(shí)際增長(zhǎng)受遺傳潛力、骨齡狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。

1、遺傳潛力

父母身高遺傳占主導(dǎo)因素,可通過(guò)骨齡片評(píng)估生長(zhǎng)板閉合情況,若生長(zhǎng)板未完全閉合則仍有增長(zhǎng)空間。

2、骨齡狀態(tài)

需拍攝左手腕部X光片判斷骨骼成熟度,骨齡與實(shí)際年齡差值超過(guò)1年可能影響最終身高。

3、營(yíng)養(yǎng)攝入

每日保證500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉,補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,避免過(guò)度節(jié)食影響生長(zhǎng)激素分泌。

4、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

縱向彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球可刺激骨骨骺端微損傷修復(fù),建議每周3次以上、每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

建議每半年監(jiān)測(cè)一次身高體重變化,若年增長(zhǎng)不足4厘米或月經(jīng)初潮后2年內(nèi)生長(zhǎng)停滯,需就診兒童內(nèi)分泌科評(píng)估。

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