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跑步右腳掌疼是怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
跑步右腳掌疼是怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步右腳掌疼可能由足底筋膜炎、運動過度、扁平足、應(yīng)力性骨折等原因引起,可通過休息冰敷、更換跑鞋、矯形鞋墊、藥物治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜反復(fù)牽拉導(dǎo)致無菌性炎癥,表現(xiàn)為晨起第一步劇痛。建議減少跑量,使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

2、運動過度

突然增加跑步強(qiáng)度或距離可能導(dǎo)致足部肌肉疲勞。需暫停訓(xùn)練,每日冰敷3次,配合足弓拉伸運動,選擇緩沖性好的跑鞋。

3、扁平足

足弓塌陷使足底壓力分布異常。可通過定制矯形鞋墊分散壓力,嚴(yán)重者需進(jìn)行脛后肌腱強(qiáng)化訓(xùn)練,必要時使用對乙酰氨基酚緩解疼痛。

4、應(yīng)力性骨折

跖骨長期反復(fù)受力出現(xiàn)微小骨折,疼痛隨活動加重。需立即停止跑步,進(jìn)行X線檢查,確診后需石膏固定6-8周,配合阿侖膦酸鈉促進(jìn)骨愈合。

跑步后出現(xiàn)持續(xù)右腳掌疼痛超過3天,或伴隨腫脹發(fā)熱需及時就診骨科,日常運動需做好熱身,選擇專業(yè)跑鞋并控制訓(xùn)練強(qiáng)度。

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