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跑步后肩膀疼怎么回事

患者:女,63歲

病情描述:
跑步后肩膀疼怎么回事
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后肩膀疼可能由跑步姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、肩關(guān)節(jié)損傷、頸椎病等原因引起,可通過調(diào)整跑步姿勢、局部熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、跑步姿勢不當(dāng)

跑步時手臂擺動幅度過大或肩部肌肉過度緊張可能導(dǎo)致肩膀疼痛,建議調(diào)整跑步姿勢,保持肩部放松,手臂自然擺動。

2、肌肉疲勞

長時間跑步可能導(dǎo)致肩部肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛感,跑步后可通過局部熱敷、按摩幫助緩解肌肉疲勞。

3、肩關(guān)節(jié)損傷

可能與肩袖損傷、肩周炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為持續(xù)性疼痛、活動受限等癥狀,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

4、頸椎病

可能與神經(jīng)根受壓、椎間盤突出等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為肩頸疼痛、上肢麻木等癥狀,可進行頸椎牽引、物理治療,必要時需手術(shù)治療。

跑步后出現(xiàn)肩膀疼痛應(yīng)適當(dāng)休息,避免提重物,若疼痛持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查。

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