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扭傷了是熱敷還是冷敷

患者：女，47歲

病情描述:
扭傷了是熱敷還是冷敷
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷，48小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷。急性期冷敷能收縮血管減少腫脹，恢復(fù)期熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)加速愈合。

1、冷敷原理

急性期毛細(xì)血管破裂出血，冷敷通過(guò)低溫使血管收縮，減少組織液滲出和淤血擴(kuò)散，每次冷敷15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。

2、熱敷時(shí)機(jī)

48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張血管增加血流量，幫助吸收淤血和修復(fù)損傷組織，溫度控制在40-45℃避免燙傷。

3、加壓包扎

配合彈性繃帶適度加壓包扎，既能減少腫脹又不影響血液循環(huán)，包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻分布。

4、抬高患肢

將受傷部位抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹疼痛，尤其夜間休息時(shí)需保持抬高姿勢(shì)。

扭傷后應(yīng)避免過(guò)早活動(dòng)患處，若72小時(shí)后腫脹疼痛未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫加重，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。

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