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肩峰突出怎樣矯正

患者:男,48歲

病情描述:
肩峰突出怎樣矯正
共1個回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

肩峰突出可通過姿勢矯正、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式改善。肩峰突出通常由不良姿勢、肩袖肌群失衡、肩峰下滑囊炎、肩峰骨結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、姿勢矯正

長期含胸駝背會導(dǎo)致肩胛骨前傾,加重肩峰突出。建議調(diào)整坐姿站姿,使用腰靠墊支撐腰椎,避免長時間低頭使用手機(jī)。

2、肌肉強(qiáng)化

加強(qiáng)斜方肌中下束和菱形肌訓(xùn)練,如彈力帶劃船、俯身飛鳥等動作,每周訓(xùn)練3次,每次15分鐘,幫助穩(wěn)定肩胛骨位置。

3、物理治療

超聲波治療可緩解肩峰下滑囊炎癥,沖擊波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù)。物理治療需配合康復(fù)訓(xùn)練,通常10次為一個療程。

4、手術(shù)修復(fù)

嚴(yán)重骨性結(jié)構(gòu)異常需行肩峰成形術(shù)或肩袖修復(fù)術(shù)。術(shù)前需完善X線及MRI檢查,術(shù)后需進(jìn)行3-6個月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

日常避免單側(cè)背包,睡眠時在肩部墊軟枕保持中立位,游泳時采用自由泳姿勢有助于肩關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)動。

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