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老年癡呆的預防法

患者:男,41歲

病情描述:
老年癡呆的預防法
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年癡呆的預防方法主要有保持腦力活動、控制慢性病、均衡飲食、規(guī)律運動。老年癡呆的預防需從生活方式和健康管理入手,長期堅持有助于降低發(fā)病風險。

1、保持腦力活動

經(jīng)常進行閱讀、下棋、學習新技能等認知訓練,刺激大腦神經(jīng)連接,延緩腦功能退化。建議老年人參與社交活動,減少孤獨感。

2、控制慢性病

高血壓、糖尿病等慢性病可能增加老年癡呆風險。定期監(jiān)測血壓血糖,遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,保持指標穩(wěn)定。

3、均衡飲食

采用地中海飲食模式,多攝入深海魚、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物,適量補充維生素B族和抗氧化物質(zhì)。

4、規(guī)律運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,結(jié)合平衡訓練,促進腦部血液循環(huán),每次運動30-60分鐘為宜。

預防老年癡呆需綜合施策,建議定期體檢,戒煙限酒,保證充足睡眠,出現(xiàn)記憶力明顯減退時應及時就醫(yī)評估。

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