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肌肉損傷幾天能恢復(fù)

患者：女，32歲

病情描述:
肌肉損傷幾天能恢復(fù)
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

肌肉損傷一般需要7-14天恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、損傷部位、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)措施等多種因素的影響。

1、損傷程度：

輕度拉傷僅需1周左右恢復(fù)，肌纖維斷裂可能需3周以上，伴隨血腫或肌腱撕裂時(shí)需更長(zhǎng)時(shí)間。

2、損傷部位：

上肢肌肉恢復(fù)較快，下肢承重肌肉如股四頭肌恢復(fù)較慢，核心肌群損傷可能影響活動(dòng)延長(zhǎng)康復(fù)期。

3、個(gè)人體質(zhì)：

青少年恢復(fù)速度優(yōu)于老年人，蛋白質(zhì)攝入充足者修復(fù)更快，存在慢性病或營(yíng)養(yǎng)不良者恢復(fù)期延長(zhǎng)。

4、康復(fù)措施：

急性期冰敷可縮短腫脹時(shí)間，漸進(jìn)式拉伸幫助重建肌纖維，理療儀器可促進(jìn)局部血液循環(huán)加速愈合。

恢復(fù)期間建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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