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男人如何補(bǔ)腎效果比較好

患者:女,63歲

病情描述:
男人如何補(bǔ)腎效果比較好
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

補(bǔ)腎可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式實(shí)現(xiàn)。腎虛可能由過(guò)度勞累、年齡增長(zhǎng)、慢性疾病、先天不足等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物有助于滋補(bǔ)腎氣。避免高鹽高脂飲食,減少腎臟負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適度進(jìn)行太極拳、八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán),增強(qiáng)腎臟功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過(guò)度耗氣。

3、中藥調(diào)理

腎虛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治,不可自行用藥。

4、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。節(jié)制房事,戒煙限酒,減少對(duì)腎臟的損害。

出現(xiàn)明顯腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫(yī),在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理,避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

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