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慢跑對(duì)甲亢的好處是什么

患者：女，58歲

病情描述:
慢跑對(duì)甲亢的好處是什么
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

慢跑對(duì)甲亢患者的好處主要有改善心肺功能、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)代謝平衡、增強(qiáng)免疫力。甲亢患者運(yùn)動(dòng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制強(qiáng)度。

1、改善心肺功能

規(guī)律慢跑可增強(qiáng)心肌收縮力，提高肺活量，緩解甲亢常見的心悸癥狀。建議每周3-4次，每次20-30分鐘為宜。

2、調(diào)節(jié)情緒

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助緩解甲亢伴隨的焦慮、易怒等情緒問題。家長需注意兒童患者運(yùn)動(dòng)時(shí)的情緒波動(dòng)。

3、促進(jìn)代謝平衡

慢跑有助于消耗多余能量，改善甲亢導(dǎo)致的高代謝狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測心率，避免超過最大心率的60%。

4、增強(qiáng)免疫力

適度有氧運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)甲狀腺自身免疫反應(yīng)，對(duì)橋本甲亢患者尤為重要。合并突眼癥狀者應(yīng)避免劇烈跑跳。

甲亢患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測甲狀腺功能指標(biāo)，避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶含糖食物預(yù)防低血糖發(fā)作。

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