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老花眼應該怎樣預防

患者:男,40歲

病情描述:
老花眼應該怎樣預防
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

老花眼可通過調整用眼習慣、補充營養(yǎng)、眼部鍛煉、定期檢查等方式預防。老花眼是晶狀體彈性下降導致的生理性視力退化,多數人在40歲后逐漸出現癥狀。

1、調整用眼習慣

避免長時間近距離用眼,每30分鐘遠眺或閉眼休息,閱讀時保持30厘米以上距離,環(huán)境光線需充足均勻。

2、補充營養(yǎng)

多攝入富含葉黃素、維生素A、維生素C的食物,如深綠色蔬菜、胡蘿卜、藍莓等,有助于延緩晶狀體老化。

3、眼部鍛煉

每日進行眼球轉動、遠近焦點切換等訓練,可增強睫狀肌調節(jié)能力,推薦每天堅持10分鐘。

4、定期檢查

40歲后每年驗光檢查視力變化,早期發(fā)現老花傾向時可及時佩戴合適的老花鏡矯正。

建議戒煙限酒,控制血糖血壓,避免強光刺激,外出佩戴防紫外線眼鏡,綜合措施能有效延緩老花進展。

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