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換季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防感冒

患者:男,51歲

病情描述:
換季時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

換季時(shí)預(yù)防感冒可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整生活環(huán)境、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠和均衡飲食,適量補(bǔ)充維生素C、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,有助于提升機(jī)體抵抗力??墒秤酶涕兕?lèi)水果、深色蔬菜、堅(jiān)果等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

2、保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手并使用酒精消毒液,避免用手觸摸口鼻眼??人曰虼驀娞鐣r(shí)用肘部遮擋,定期更換牙刷等個(gè)人用品。

3、調(diào)整生活環(huán)境

保持室內(nèi)通風(fēng)換氣,使用加濕器維持50%左右濕度。注意根據(jù)氣溫增減衣物,避免驟冷驟熱刺激呼吸道。

4、接種疫苗

流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感,肺炎疫苗適合老年人和慢性病患者。疫苗接種后約2周產(chǎn)生保護(hù)性抗體。

建議適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免人群密集場(chǎng)所,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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