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魔鬼減肥法一個(gè)月瘦30斤可信嗎

患者:男,62歲

病情描述:
魔鬼減肥法一個(gè)月瘦30斤可信嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

魔鬼減肥法一個(gè)月瘦30斤不可信,快速極端減重可能導(dǎo)致脫水、肌肉流失、內(nèi)分泌紊亂、反彈風(fēng)險(xiǎn)。

1、脫水風(fēng)險(xiǎn)

極端限制熱量或過度排汗會(huì)導(dǎo)致水分大量流失,體重下降多為暫時(shí)性脫水表現(xiàn),可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂。

2、肌肉損耗

超低熱量飲食迫使身體分解肌肉供能,基礎(chǔ)代謝率下降,后期易出現(xiàn)乏力、免疫力降低等問題。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

女性可能出現(xiàn)閉經(jīng),甲狀腺功能異常風(fēng)險(xiǎn)增加,長(zhǎng)期可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松、貧血等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

4、反彈效應(yīng)

極端節(jié)食后身體啟動(dòng)饑荒保護(hù)機(jī)制,恢復(fù)正常飲食時(shí)脂肪囤積加速,多數(shù)人會(huì)在短期內(nèi)反彈超過原體重。

建議通過均衡飲食配合適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)每周減重0.5-1公斤,出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止極端減肥并就醫(yī)。

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