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健身時(shí)的10大危險(xiǎn)信號(hào)

患者:女,63歲

病情描述:
健身時(shí)的10大危險(xiǎn)信號(hào)
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

健身時(shí)常見的危險(xiǎn)信號(hào)包括肌肉異常疼痛、頭暈?zāi)垦?、胸悶氣短、關(guān)節(jié)彈響等,需警惕運(yùn)動(dòng)損傷、脫水、心律失常、韌帶拉傷等問題。

1、肌肉疼痛

持續(xù)72小時(shí)以上的劇烈酸痛可能提示橫紋肌溶解,需立即停止訓(xùn)練并補(bǔ)充電解質(zhì),可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

2、頭暈?zāi)垦?/h3>

運(yùn)動(dòng)時(shí)視物模糊伴冷汗多因低血糖或體位性低血壓,應(yīng)立即平臥并進(jìn)食含糖食物,反復(fù)發(fā)作需排查貧血或心律失常。

3、胸悶心悸

胸骨后壓迫感可能為心肌缺血征兆,尤其吸煙或高血壓人群應(yīng)即刻中止運(yùn)動(dòng),含服硝酸甘油無效時(shí)須急診排除心梗。

4、關(guān)節(jié)彈響

膝關(guān)節(jié)彈響伴隨腫脹提示半月板損傷,需MRI確診,急性期可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

建議健身前充分熱身并佩戴護(hù)具,運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充含鈉飲品,出現(xiàn)異常癥狀立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)評(píng)估,避免盲目堅(jiān)持導(dǎo)致不可逆損傷。

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