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記性很差是什么原因

患者:女,25歲

病情描述:
記性很差是什么原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記性差可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、阿爾茨海默病等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導、補充營養(yǎng)素、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致海馬體功能受損。建議保持規(guī)律作息,每日保證7小時睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、心理壓力

慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平抑制記憶形成??赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力,嚴重時需心理醫(yī)生干預。

3、營養(yǎng)不良

缺乏維生素B12、葉酸或歐米伽3脂肪酸會影響神經(jīng)傳導??蛇m量進食深海魚、動物肝臟、綠葉蔬菜,必要時遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、葉酸片、魚油軟膠囊。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關,常伴隨定向力障礙和性格改變。需神經(jīng)內(nèi)科就診,使用多奈哌齊、美金剛、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑。

日??蛇M行記憶訓練如背誦詩詞,保持適度社交活動,避免高糖高脂飲食加重腦血管負擔。

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