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男孩身高發(fā)育的黃金期是多少歲

患者：女，60歲

病情描述:
男孩身高發(fā)育的黃金期是多少歲
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

男孩身高發(fā)育的黃金期通常在11-14歲，主要受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、激素水平、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響。

1. 遺傳因素：

父母身高對(duì)男孩身高發(fā)育影響較大，遺傳因素占身高發(fā)育的較大比例。

2. 營(yíng)養(yǎng)狀況：

均衡充足的營(yíng)養(yǎng)攝入是身高發(fā)育的基礎(chǔ)，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。

3. 激素水平：

生長(zhǎng)激素和性激素在青春期分泌增加，直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身高發(fā)育。

4. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：

適量運(yùn)動(dòng)特別是跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)板，有助于身高增長(zhǎng)。

建議家長(zhǎng)關(guān)注孩子青春期發(fā)育情況，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，鼓勵(lì)適量運(yùn)動(dòng)，如有異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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