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哪些是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

患者：男，58歲

病情描述:
哪些是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足的情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善缺鐵性貧血。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對(duì)缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血均有改善作用。

3、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，同時(shí)富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善氣血兩虛。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來(lái)源，能有效補(bǔ)充血紅蛋白合成所需的原料。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色萎黃、頭暈心悸等癥狀。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分，具有益氣生血的功效，用于氣血不足導(dǎo)致的乏力癥狀。

3、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為當(dāng)歸、黃芪，對(duì)失血性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血有改善作用。

4、生脈飲

由人參、麥冬等組成，適用于氣陰兩虛型貧血伴有的心悸氣短癥狀。

日?？纱钆涓缓S生素C的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收，避免與濃茶、咖啡同食影響鐵質(zhì)吸收，適度進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。

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