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男人吃蜂蜜有什么好處

患者:男,37歲

病情描述:
男人吃蜂蜜有什么好處
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男性適量食用蜂蜜有助于改善疲勞、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化及心血管健康,可搭配溫水、牛奶或涂抹面包食用,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。

1、緩解疲勞

蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充能量,適合運(yùn)動(dòng)后或熬夜時(shí)食用,避免空腹攝入以防血糖波動(dòng)。

2、增強(qiáng)免疫

蜂蜜中的抗氧化成分和微量蜂膠有助于抑制炎癥,建議每日10-20克,可直接含服或沖泡飲用。

3、護(hù)胃助消化

少量蜂蜜可調(diào)節(jié)胃酸分泌,餐前1小時(shí)溫水沖服對輕度胃脹有效,過量可能引發(fā)反酸。

4、保護(hù)心血管

類黃酮物質(zhì)能輔助調(diào)節(jié)膽固醇,長期過量可能增加甘油三酯,建議每周攝入不超過100克。

選擇天然成熟蜜避免高溫沖泡,搭配堅(jiān)果或全麥面包可延緩糖分吸收,出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停用。

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